config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

ShvagerFM

Nougat

وفقا لطلبات العديد من المستخدمين سعداء لتقديم البرنامج المقبل في مسلسل "كن قويا".
التطبيق مشابه لبرنامج تدريبي و 100 دفع عمليات تساعدك في التدريب على أشرطة متفاوتة.
 قواعد التطبيق:  قبل بدء التدريب والقيام الاختبار. الاختبار هو تحديد الحد الأقصى لعدد دفع عمليات في وقت واحد يمكنك القيام به. الآن، على أساس نتائج الاختبار، حدد البرنامج والبدء في التدريب. اضغط على الزر بعد كل مجموعة لتحريك الموقت للراحة (بقية أوصت الوقت أو تغيير وفقا مشاعرهم). وضع للراحة والتغذية السليمة مراقبة.

 مثال:  في اختبار فعلتم 43 دفع عمليات. اختر من قائمة البرنامج 41-45 مرات. لا ننسى للراحة بعد 2 أيام الاختبار لتحقيق الانتعاش.
أوصت لاستخدامها جنبا إلى جنب مع برامج 50 سحب الناشئة، وتحميل الصحافة 300 مرة، 300 الاعتصام شكا.

إذا كان لديك اي اقتراحات او ملاحظات على التطبيق لدينا يرجى الاتصال بنا على البريد الإلكتروني للإتصال به.

100 отжиманий на брусьях

آخر إصدار من 100 отжиманий на брусьях

نُسخ أخرى